溫 馨 提 示
  1. 天起床,先做一些申展拉肋,關節操或瑜珈熱身動
    作。
  2. 初學每一種新健身體操,氣功等運動,必先對運動有
    所了解,練習時要安步就班,不可操之過急,因而錯誤
    呼吸或拉傷肋骨肌腱。
  3. 必需了解自己當時身體情況是否適合做該運動『量力
    以為』,如有感到不適立刻停止。
運 動 與 健 康
鄭多燕健美操(日語)
太極氣功十八式(國語)
太極氣功熱身關節操(國語)
八段錦  (粵語)
六通拳  (粵語)
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運動與健康
  世上有很多人用了極多時間在求學、愛情、事業、賺錢
、以及不斷追求名利和權力,有沒有深切地想想,所有以上
所講,也是依靠著一個『健康身體』才可以享受和擁有呢?
  請問各位網友,你每天或每週用了多少時間放在帶氧運
動上呢?做適量帶氧運動,如瑜珈或是早操,游泳或是跑步
,這些運動因人而已,但對於改善身體健康是有明顯幫助,
只要大家在做運動時,對你要做的運動方式有所認知和理解
,及對自己身體情況也清楚明白,有那些運動是適合自己做
?再加上要『量力以為』,定必可以改善身體健康。
  本網頁創辦人,也是熱愛帶氧運動的追隨者,游泳、跑
步、瑜珈、健身操、器械操,跳舞等等。故此作者歡迎各位
網友分享自己運動心得,可以自拍短片送給本網台電郵或本
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